リンパマッサージのやり方を探す。ダイエットや小顔、足にも効果があると評判のリンパマッサージ。セルライト除去もできるといわれるが、自宅でできる簡単な方法はあるのか。
リンパマッサージには小顔やダイエット、セルライト除去などの効果があるって言われますよね。たいていはサロンでマッサージをしてもらうようですけど、東京や大阪や名古屋なんて都会ならばたくさん見つけられるのでしょうけど、地方郡部に住んでいるとなかなか見つかりません。激安で手軽にやりたいという気持ちもありますしね。とっても興味があるけれど、時間もお金もできるだけ使いたくないということで、自分でできる方法を探します。
リンパマッサージがなんであるかをまず勉強しなくてはと思い調べてみました。
人間には血液が流れていることはよく知ってますけど、血管のほかにリンパ管という管が体中に張り巡らされ中をリンパ液が流れています。血液は心臓がポンプとなって流れているけれど、リンパにはその心臓の役目をするものがないようです。代わりにリンパ節という節目がところどころにあるようです。ポンプになるものがないから流れにくそうですよね。リンパの役目は老廃物の運搬と細菌などから体を守る免疫機能の二つです。流れが悪いと老廃物が体にとどまってしまうというわけですね。これをマッサージでスムースに流してあげようというわけです。そういえば、佐伯チズさんや田中宥久子さんも独自のリンパマッサージをすすめていましたよね。美肌もつながるということなのでしょうね。
プロのようにはいかないかもしれませんが、自分でやってもそれなりに効果はあるよですよ。
主なリンパ節は、膝の裏、足の付け根、ひじの内側、脇、鎖骨、耳の裏にあるそうです。ここに向かってマッサージをするとよいようです。力加減は強くなくても優しくさする程度でいいみたいですね。マッサージをするのに適しているのは体が温まっている入浴後、マッサージ前には水をコップ1杯飲んでからがいいということですよ。立ち仕事などで足がむくんでいるときにはおすすめです。これでずいぶんと解消されます。
リンパの流れをよくするにはマッサージだけではありませんよ。入浴や運動でも流れがよくなります。一日中デスクに向かって仕事をしている人は足がむくみがちですが、足首を曲げたり伸ばしたりするだけの運動でも違うようなのでときどき気分転換に取り入れてみてはいかがでしょう。運動ならば歩くことは随分とリンパの流れをよくするのにいいようですよ。また、半身浴や流行りの岩盤浴なども流れをよくするにはいいようですよ。