1分骨盤ダイエットの方法は1日に3回、1分間の体操を行うだけです。大庭史榔氏の書いた本でやり方が紹介され口コミなどで広まりました。同じ著者の朝2分ダイエットもベストセラーとなりました。
1分骨盤ダイエットというのをご存知でしょうか。大庭史榔さんが書かれた「1分骨盤ダイエット」という本が出版されたちまちダイエット好きの女性の話題となりました。やり方は1回1分間の骨盤矯正体操を1日に3回行うだけというものです。体操はスクワットで立ったまま行うのでトイレの中でも大丈夫です。様々なストレッチが世の中にはありますが、寝ころんでやいすに座ってという体操は意外と手間なんですよね。やるのにまず場所を確保しなければいけない。このひと手間が続かない原因の一つになります。この点1分骨盤ダイエットは立ったままというところが人気のポイントのひとつなのではないでしょうか。
著者の大庭史榔さんとは何者なのでしょうか。赤坂整体医院の委員長をされている方で健康開発、姿勢補正術を専門とされているそうです。クライアントには芸能人や有名人も多いそうですよ。王様文庫から出版された「『朝2分』ダイエット」が話題となり雑誌やテレビでも紹介されました。20年以上にわたる臨床経験をお持ちだということで、その経験から「朝2分」や「1分」が生まれたのでしょうね。簡単であること、短い時間で効果が出ることなどから、女性から大きな注目を集めています。
ダイエットの口コミサイトはもちろん、ブログで自分の1分骨盤ダイエットの経験を書いている人も多いですね。「1週間で1キロ落ちた」「ヒップが小さくなった」「ジーンズがゆるくなった」など驚くような効果を実感している人も多いようです。でも、残念ながらすべての人が実感しているというわけではありません。「私には効果がなかった」という人もいますし「腰痛で病院に行った」という人もいるようです。「イラストでの図解がわかりにくい」という意見もあり正しくできていないのかもしれませんね。くれぐれもやり方や回数は守って異常が出たときには中止して病院で見てもらいましょう。
「1分骨盤ダイエット」の著者である大庭史榔さんは、「『朝2分』ダイエット」という本も出しています。こちらは、朝起きた時に寝床で行うものです。こちらも骨盤を引き締めるための体操です。しかし、「1分」の方が人気があるようですね。「朝2分」は手を伸ばして深呼吸をするのですが布団ならば簡単に伸ばせますが、ベッドではベッドヘッドが邪魔で手がのばしにくいのです。しかし、きちんと行うと目覚めが良くなりすっきりとするそうですよ。ダイエットだけでなく健康法としてもよいようですね。